减肥是人们经常挂到嘴边的事情，尤其是一些刚刚生完宝宝的妈妈们，她们需要在短时间内改变自己的身材，在短时间内到达一个理想的状态。产后多久可以减肥？是许多产后妈妈们想要了解的内容，因为大家也知道刚刚生完宝宝后，身体虚弱需要吃一些补身体的食物，这样自然无法减肥。同时，妈妈们还需要有充足的奶水供宝宝吃，盲目地减肥则可以会影响给宝宝哺乳。那么，下面大家共同来了解一下产后多久可以减肥？对这个问题有一定的了解后，采用正确的方式减肥，不仅能在短时间内减掉体重，而且还不会影响个人身体健康还有宝宝的健康。下面来看产后多久可以减肥运动减肥？本文告诉你理想的产后减肥时间！

　　一、产后多久可以减肥运动减肥？

　　通常女性生产后能获得再生一次的机会，通常在坐月子期间妈妈们不能减肥，如果在这个期间减肥势必会影响到身体健康，想要减肥通常需要在产后第六周开始，此时已经做完月子，身体大概也恢复了健康。

　　妈妈们想要减肥可以采用适当的运动方式，选择自己喜欢的体育项目，可以跑跑步、游泳或者经习瑜伽都是可以，选择这些运动并坚持下来，通常可以获得不错的术后果。然后再结合饮食调理，吃一些低脂肪、高蛋白的食物，同时新鲜的蔬果要多吃一些。等到生产后第四个月时，减肥的果可以呈现出来，此时妈妈们的身体基本上恢复了，可以加大运动量，能够收获更不错的减肥果。

　　二、产后减肥的比较好时候

　　生完宝宝后妈妈们想要减肥，应该抓住黄金时间，产后六个月时是好的的减肥时机，期间做一些重量级的减肥，可以收获不错的果。妈妈们可以采用多种方式减肥，可以加快减肥的速度。抓紧黄金时间减肥塑身，对于以后的身材保持有很重要的作用，如果产后没有及时减重，以后可能会更加肥胖，而且肥胖的情况还比较大，因此一定要抓住产后减肥的有利时机。

　　通常在产后六个月时体重可以恢复到怀孕前的，这样在之后的十年内，体重增加不超过2.4千克。反之，如果体重没有降下来，此后的十年里体重可能会增加8.3千克。所以说产后六个月减肥是比较好的时候，想要减肥的妈妈们，一定要引起重视，尽早采用措施，不要错过这个黄金时期。

　　三、产后减肥注意什么？

　　1、产后妈妈们想要减肥，不宜操之过急，不宜节食，应该合理搭配自己的饮食，合理饮食对于瘦腰有不错的果。饮食中要搭配丰富的蛋白质、矿物质、瘦肉、奶、蛋与水果等等。

　　2、然后妈妈们做运动一定要适量，建议选择有氧运动。生产后，第二天妈妈们可以先下床适量走一走，但是注意如果失血量多，或者剖腹产的妈妈应该第三天再下地走动。

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