相信大家都知道，胶原蛋白在人体内占据很重要的比例，是人体比较重要的一种物质，人体多数蛋白质1/3都是胶原蛋白，而且随着年龄的增长之后，皮肤内的胶原蛋白会逐渐的流失。在胶原蛋白流失之后，整个人就会变得很苍老，所以很多人对于补充胶原蛋白的问题就开始逐渐的重视。但其中也有很多人只是口听别人宣传，并没有深入了解胶原蛋白的功能与作用。那么接下来一起详细了解一下胶原蛋白的作用和功|怎么补充?减缓胶原蛋白流失小妙招~

　　一、胶原蛋白的功和作用

　　1、补水保湿

　　胶原蛋白的功能和作用有很多，首先它可以起到补水保湿，还可以起到滋润皮肤，让皮肤变得美白。

　　主要是由于胶原蛋白中具有独特的三螺旋结构，具有很强的锁水能力，皮肤内胶原蛋白较多，可以让皮肤持久水润变得细腻，通常还可以有的抑制黑色素的产生，让皮肤变得美白。

　　2、延缓衰老

　　其次还可以恢复皮肤的弹性，延缓自身的衰老，一旦胶原蛋白进入皮肤之后，就可以有的修复断裂老化的纤维网，经过一段时间的护理恢复之后，就可以让皮肤具有弹性。还可以清除体内多余的自由基，起到抗氧化的作用，以此来减少皮肤衰老。

　　3、紧致肌肤

　　另外胶原蛋白在进入货源优质层组织之后，还可以快速的弥补它，先让皮肤变得紧致，减少脸上的皱纹。对于人体的各个脏器也有着至关重要的作用，如果体内胶原蛋白丰富，还可以有的强化脏器，保护自身内脏功能。

　　二、如何补充胶原蛋白?

　　1、饮食

　　目前补充胶原蛋白的方式有很多种常见的方式，可以通过食疗，比如多吃一些海参，猪脚，鸡爪，鹅掌等之类的食物，其中都含有丰富的胶原蛋白。

　　2、注射

　　但是食补胶原蛋白的果比较慢，也可以通过临床上比较常见的注射方式，以此来填充胶原蛋白。

　　3、药剂

　　此外现在临床上也出现了很多补充胶原蛋白的制剂，也可以直接补充一些含有胶原蛋白的药物制剂。

　　但是要注意在补充的过程中所选用的胶原蛋白一定是要来源于正规厂家，也要按照医生的医嘱进行适量的服用，切勿急于求成。

　　三、如何减缓胶原蛋白流失?

　　胶原蛋白对人体的作用是比较多的，我们都是会变老的生物，同时日常的“产量消费”，大家的胶原蛋白都在逐渐的流失，所以要做好预防工作。

　　首先要注意外出时防晒工作，因为长时间暴晒就很容易导致皮肤胶原蛋白流失，另外也要避免一些高脂肪，高热量的食物，因为长时间服用油炸类的食物很容易产生自由基，也会加速老化让自身的胶原蛋白消失。

　　只有调整好饮食，做好外出防晒工作，才可以起到有的预防胶原蛋白流失的果。

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