上个世纪70年代,加拿大农业学者利用传统育种方式培育出低芥酸、低芥子油苷的双低油菜,为了与普通油菜区分开来,将其命名为“Canola”,为Canada Ola或Canada Oil Low Acid的缩写。随后用这种双低油菜菜籽制成的“Canola Oil”逐渐代替传统菜籽油,在加拿大开始广泛食用,并盛销美国、日本等地。Canola Oil即是中文所说的芥花籽油,相较于传统菜籽油,其芥酸和硫苷含量更低,但在各国标准中都归类于低芥酸菜籽油,属菜籽油的一种。
作为起源国,加拿大芥花籽油的出口量和消费量均为全球第一。而在毗邻的美国,芥花籽油也是销量仅次于大豆油的第二大食用油,但考虑到大豆油商业用途更多,芥花籽油实际上已成为美国家庭最常用的植物油,其中美国消费者最熟悉的芥花籽油品牌非科瑞莫属。科瑞是美国植物油第一品牌,由宝洁于1911年创立,同年推出世界第一款由植物油制成的起酥油,当时作为动物脂肪和黄油的替代品迅速风靡美国,2007年还开发出“零反式脂肪酸”的起酥油,至今科瑞植物起酥油依然备受美国家庭欢迎,被亲切地称为“奶奶的味道”。
科瑞早在1988年便推出芥花籽油产品,多年的植物油生产经验为其打下良好基础,技术水平和产品品质都处于行业领先地位,生产出的芥花籽油质地轻盈柔和,清澈有光泽,烟点较高,不管是高温油炸爆炒,还是低温烹调用油都可胜任。
芥花籽油的不饱和脂肪酸含量一般在93%左右,饱和脂肪酸在主流研究中被认为与冠心病等心脏疾病有关,《美国膳食指南》中提到大量证据表明,食用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸可降低心脏疾病发作的风险,尤其是多不饱和脂肪酸证据更充分。从这点上,芥花籽油的脂肪酸比例更符合现代人追求健康饮食的理念,科瑞芥花籽油的多不饱和脂肪酸含量超过64%,优于市面上61%的平均水平。
同为常用的植物油,人们很自然地将芥花籽油与橄榄油和花生油等油种进行比较。橄榄油与芥花籽油脂肪酸比例相似,同时具有橄榄的独特风味,不过烟点较低,不适合高温烹饪,在喜欢凉拌、低温烹煮的西方国家十分流行;而花生油与芥花籽油相比饱和脂肪酸含量更高,不过香味物质含量多,风味十分浓郁,广受国内消费者的欢迎。相比之下,芥花籽油气味清浅,科瑞更是采用出油率较高的浸出工艺,大部分香味物质和营养成分在精炼过程中流失,成品油几乎可以说“无味”,倒也适合烹饪豆腐、海鲜等清淡菜式。不过在日常用油中,不同的植物油所含的脂肪酸种类及其配比各有差异,为满足人体对不同脂肪酸的需求,建议每1-2个月换一种油做菜。
科瑞芥花籽油分为PURE CANOLA OIL和CANOLA OIL AND OMEGA-3 DHA两种,前者称得上基本款,十分罕见地明确标注出ALA含量——“每份含有1290mg的ALA”。ALA即亚麻酸,为ω−3系列多不饱和脂肪酸,是合成“脑黄金”DHA的重要原料。在美国国家学院医学院(IOM)制定的参考膳食摄入量中,推荐ALA每日成年男性摄入量为1.6g,女性为1.1g,按照官方数据解读,如果每天摄入食用油25g,科瑞PURE CANOLA OIL可提供2303mg的ALA,不管是男性还是女性的推荐摄入量均已满足,当然,这是在没有任何损失的情况下。另外一款CANOLA OIL AND OMEGA-3 DHA也是如此,官方数据为“每份含有1250mg”,这个含量在业内处于中上水准,对ALA有更执着追求的话,两款产品都是相当不错的选择。
另外,CANOLA OIL AND OMEGA-3 DHA区别于基本款,添加了DHA藻油、抗坏血酸棕榈酸酯和生育酚等,宣传点是油中含有DHA。DHA作为细胞膜的主要成分,特别是对神经细胞和视网膜的构成有重要作用,在胎婴儿智力和视觉发育中发挥积极影响。不过食用油食用前需经高温烹煮,当中的DHA加热容易被氧化,从而失去活性,对身体的调节功能也明显减弱,加上本身食用油中的DHA含量较少,如该款产品每份含有32mgDHA,按食用油每日最大推荐摄入量来算,也不过68mg左右,整体效用不大,消费者不必盲目追求。
很可惜的是,科瑞在中国并无官方购买渠道,美国亚马逊售价15-30元,PURE CANOLA OIL包括473ml、946ml和1.42L四种规格,CANOLA OIL AND OMEGA-3 DHA只有473ml小瓶装。